HIIT is een trainingsvorm waarbij vooral het cardiovasculaire systeem (hart, bloedvaten en longen) getraind wordt. HIIT training is gebaseerd op kortdurende High-intensity intervaloefeningen. Afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust.
Waarom
HIIT kan dezelfde positieve effecten hebben op uw gezondheid als andere vormen van (duur)training, alleen bereikt u met HIIT dezelfde (of soms zelfs grotere) gezondheidseffecten in een korter tijdsbestek dan de traditionele kracht- en duurtrainingen.
Voor wie
Voor iedereen die fit wil worden is deze trainingsvorm geschikt. Voor mensen die al enige ervaring hebben (gehad) met sporten is dit een leuke nieuwe trainingsvorm om uzelf uit te dagen op zowel kracht als conditioneel niveau. Maar ook voor mensen die nog niet veel ervaring hebben betreft sporten, kunnen (aangepast) deelnemen aan deze training.
Voorafgaand vindt er een korte intake plaats om de verdere gezondheid in kaart te brengen. De training is onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Wanneer
Per ingang van 3 april op de volgende dagen:
maandag 08:00 - 09:00 uur
maandag 13:00 - 14:00 uur
woensdag 11:00 - 12:00 uur